Diseñado para cualquier persona. El entrenamiento funcional es una forma de acondicionamiento físico que se basa en movimiento multiarticulares o compuestos orientados a mejorar las cualidades físicas, para luego transferirlas a la práctica deportiva, optimizar la fuerza muscular, la resistencia y la coordinación.
Es una forma de entrenamiento dinámica, efectiva y entretenida que se adapta a las necesidades y objetivos de cada deportista, y busca alcanzar el máximo rendimiento integral, creando y reproduciendo ejercicios basados en movimientos de la vida cotidiana y la práctica deportiva.
Se organiza en 3 bloques:
- Entrada en calor: Donde vamos a activar la zona media y a movilizar nuestras articulaciones. Preparando a nuestro cuerpo para la clase.
- Fuerza. Este bloque vamos a trabajar la fuerza con alguna sobrecarga, con descansos mas largos y priorizando la tecnica.
- HIIT. Entrenamiento intermitente de alta intensidad. Para que sea un entrenamiento completo no podía faltar el bloque metabólico, donde vamos a subir nuestra frecuencia cardíaca.
En todas las clases vamos a trabajar patrones de movimientos que integren varios grupos musculares y que nos sirvan para mejorar nuestras funciones del dia a dia y nuestro rendimiento en el deporte.