Entrenamiento recreativo de BOXEO. Vamos a trabajar principalmente la parte fisica, aprendiendo la técnica de este deporte.
Es un entrenamiento físico multilateral basado en las técnicas del box en el que se ejercitan todos los grupos musculares del cuerpo: superior, inferior y medio.
Beneficios
- Es una técnica muy motivadora.
- Es netamente aeróbica.
- Fuerte trabajo del tren superior y del core (zona media), gracias a los distintos movimientos que provocan la rotación de la cintura.
- Ejercita la cintura escapular y los músculos dorsales.
- Activa los músculos deltoides y tríceps fundamentalmente. Estos músculos intervienen en el contacto con la bolsa.
- Mejora los reflejos.
- Por los desplazamientos trabajan las piernas, especialmente los gemelos.