Desarrollada en un entorno silencioso y agradable, exclusivo para su práctica, y coordinada por un equipo de profesionales de amplia experiencia y compromiso, el yoga ocupa en BAST un lugar central y privilegiado.
Es una disciplina completa. Con diferentes posturas vamos a mejorar la flexibilidad, la consciencia corporal, nuestro control motor y de nuestra zona media. También vamos a trabajar sobre nuestra respiración y nuestra capacidad de concentracion, en la meditacion final.
Los beneficios del yoga
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
- Reducir el dolor muscular o articular
Clases de Hatha Yoga por la mañana. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas.
Ashtanga por la tarde. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.